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如何预防和应对孕期水肿(6-8)

时间:2012-11-17 17:41来源:www.qinrun.org/ 作者:亲润客服 点击:
如何预防和应对孕期水肿(6-8)    6、穿着舒适的鞋
选一双宽松、舒适的新鞋,新鞋号码应比准妈妈正常鞋号大2码,这样前后留有余地就不会压迫脚部了。新鞋的鞋后跟不高于2cm,这样才不会给脚很大的压力。在家的时候,准妈妈最好穿大2码的拖鞋,这样既方便活动,又能够很好地减轻脚部疲劳。
    7、适当体育锻炼
    若健康情况允许,可以进行适当的体育锻炼,如游泳,对减轻水肿有一定好处。
    8、改善饮食,增加蛋白质摄入
    增加饮食中蛋白质的摄入,一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物的均衡搭配。这类食物含有丰富的优质蛋白质,可以提高血浆中白蛋白含量,改变胶体渗透压,能将组织里的水分带回到血液中。
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(责任编辑:亲润孕妇护肤www.qinrun.org) 孕妇护肤品(Tag):孕期水肿 预防

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