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如何预防和应对孕期水肿(1-2)

时间:2012-11-15 22:52来源:孕妇护肤品官网 作者:Roman 点击:
如何预防和应对孕期水肿    孕期水肿,无论是生理性还是病理性的,都应该积极面对。下面介绍预防和应对孕期水肿的10个方法,先来看看前面2个:
    1、良好地作息规律和工作,生活习惯
    孕妈妈要有良好的作息规律,每天保证充足的休息和睡眠时间,不能太过紧张和劳累。每餐后最好休息半小时,下午最好休息2个小时,每天应保证9到10小时的睡眠。如果上班地点没有条件躺下休息,可以在午饭后将腿抬高放在椅子上,采取伸腿半卧位的体位休息。
    2、不要久站、久坐
    需要长时间坐位的孕妈妈,可以在脚下垫个矮凳子抬高腿部;工作间隙要经常走动,以增加下肢血液循环。平常坐着时,不要翘二郎腿,要常常伸展腿部、动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节、伸展小腿肌肉等动作。
   相关阅读:孕期生理性水肿和病理性水肿的区别 (未完待续) 本文地址:http://www.qinrun.org/yunfuzhuyishixiang/1012.html
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(责任编辑:亲润孕妇护肤www.qinrun.org) 孕妇护肤品(Tag):孕期水肿 预防

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